Treino Mafra Sabado 20 de Dezembro ;)

15 horas no museus... Espero até as 15e30, se nao aparecer ninguem vou po hospital.

Lá estarei para morrer com os novos treinos do Aday

Alfaces Boadoiras

Não é nada de especial... Apenas são ideias de treino que tenho ha algum tempo mas nunca as tenho feito.. O que nao quer dizer que vcs nao tenham feito xD

É sempre bom inovar xD

seja o que for, fui eu que lhe dei essas ideias!!!! xD

Ta bom, entao, la estarei, se o tempo assim o permitir (leia-se chuva... xD)

Não é nada de especial... LOL é tipo "Conditioning trough Movement"

Não interessa é novo xD

Acho que foi fixe embora tenhamos sido só dois. Puxou bastante pelo cabedal... Experimentamos um exercicios de street climbing e é muito bom para fortalecer, os antebraços. biceps, triceps, pernas, enfim.. TUDO !

Viva o frontflip do shady de cu xD

No fim do treino já a morrer ainda consegui fazer uma coisinha nova (para mim).

Eu gostei do treino... O Shady que se acuse

Eu também gostei bastante mas estou tudo morto e sim só cheguei agora a casa
E Viva a minha mão que está toda aberta xD
E vivas estes novos treinos ^^

Hoje nao me mexo xD

Nem eu XD

peço imensa desculpa por nao ter ido, mas foi mesmo impossivel, este fim de semana tem sido de doidos... :S

É na boa pako fica para a próxima